伸展纤瘦法比激烈运动更能改变身体曲线

2020-06-17 浏览量: 247

不需要激烈的运动!只要持续进行「伸展纤瘦法」, 有效地使用深层肌肉并且燃烧脂肪, 身体曲线就会立即改变!
有些人会认为:没有进行肌肉训练或有氧运动,只进行 伸展纤瘦法真的能瘦下来吗?
答案是:YES!铁定会瘦!
「变瘦」是指「燃烧脂肪」,必须有效率地燃烧脂肪的肌肉部位正是 深层肌肉,而且「伸展纤瘦法」正是使用到这部份的深层肌肉。
肌肉分成表面肌肉和深层肌肉,表面肌肉是进行大幅动作时所需,且覆盖在身体外层的肌肉;而深层肌肉位于身体内层,肉眼并不可见,是维持关节稳定姿势的肌肉部位。
因此,若是锻练深层肌肉而非练成表面肌肉发达的身体状态, 也能燃烧脂肪,进而维持正确姿势。比起暂时性地进行肌肉训练,运用「伸展纤瘦法」来锻练深层肌肉,脂肪燃烧的效果会让你持续一整天变成易瘦体质,也能调整姿态。而且,为了保持正确的姿势,伸展身体用的肌肉 「伸肌」也会变发达,就能将背部肌肉伸展开来,可轻鬆地 维持漂亮的体态。
运用可以变瘦的理由伸展纤瘦法!
有效地运用深层肌肉→燃烧体脂肪→保持正确的姿势→使用到保持姿势所需的肌肉,而调整成漂亮的身体曲线
伸展纤瘦法— 扭转上半身
固定下半身不动,仅让上半身左右扭转摆动,将能使腹部附近的肌肉伸展开来,因此瘦腰效果和伸展纤瘦法的效果较大!
伸展纤瘦法比激烈运动更能改变身体曲线
1. 将手放在腰部,以正确的姿势站立
双脚稍微张开,将手放在腰部,以正确的姿势站立,让背部的肌肉进行伸展。
→保持5秒后,吐气
伸展纤瘦法比激烈运动更能改变身体曲线
2. 只扭转上半身
在固定下半身不动的情况下,只往左扭转上半身,保持5秒,相反侧亦重覆相同动作。
伸展纤瘦法比激烈运动更能改变身体曲线
下半身不能移动喔!

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